Håll naglarna välklippta för att undvika tryck fram i skon. Du klipper nageln rakt av med en lätt rundning i hörnen. Klipp inte för kort! Sköra naglar stärks med olja. Det tar ca 3-4 månader innan resultatet efter oljebehandling märks. En stortånagel växer ca 0,2 mm / vecka. Därför brukar det vara lagom att sköta sina fötter var 6-8 vecka.

Fila lätt på förhårdnader ca 1 ggr / vecka. Filar du för mycket och ofta börjar kroppen att konrtraproducera hård hud. Foten hålls mjuk genom att smörjas. Vid behov morgon och kväll. Hur ofta du behöver smörja in foten styrs av hudtyp, val av strumpor och skor men även av årstid.

Det bästa sättet att förebygga förhårdnader är att smörja foten ofta och använda bra skor.

Ett fotbad ca 1 ggr / vecka tycker de flesta fötter om, tänk dock på att fotsalt kan vara uttorkande. Såpa eller återfuktande fotbad är ett alternativ om du har torra fötter. Efter bad och dusch så var noga med att torka riktigt torrt mellan tårna.

Strumpor tvättas i minst 60 grader för att hållas fria från svamp och baktrier.

Tänk på att använda tex foppa tofflor på allmäna gym och simhallar. Det är en lätt och billig försäkring för att slippa vårtor och svamp som när man väl har fått det kan ta år att behandla.

Var rädd om dig!